もう悩まなくていい。辛い過去を変える2ステップ
こんにちは。
キャリーに憧れて、コラムニスト風に書いてみようと思い立った筆者です。

さて、私には人生どん底だった過去があります。
拒食症になり
身体も心も壊し
自傷行為を繰り返し
そのせいで
家族が崩壊寸前になり
友達がいなくなり

まあ、散々だった過去です。

当時はもうそりゃ
私の人生、何なんだと
こんな生活いつまで続くのかと
そんな風に思っていました。


私は過去を変えて
今に至ります。

好きなことを仕事にし
そんな過去について笑い話として
語ることができる

過去って変えられるんです
ほんの少しの工夫で

だから
辛い過去があって
今まで引きずって
暗い気持ちで過ごしている人は
ぜひ、
過去は変えられることを
理解して、実践してほしいのです

どんなに辛い過去だって
これから先に
いくらだって変えられる
いくらだってコントロールできるのですから

これからの自分次第で
いくらでも。

今日は
どん底の過去を変えて
好きなことを仕事にできる人生にした
私の経験をもとに
「過去は変えられる」をテーマに
書いてみたいと思います。

正確には
過去の事象は変わらないけれど
「過去の事象に対する考え方はいくらだって変えることができる」
です。

辛いと思っていた過去を
あの過去があるから今の輝く自分があると
思えたら
今まで経験したどんな過去だって
無駄にはならないですよね

さて、ここからは
変えたい過去を
「ネガティブな感情がある過去」に
限定してお話をしていきます。

過去に対する考え方を変えるには
2段階のアプローチがあります。

① ネガティブな過去に対する表現方法を変えること
② 過去を今の自分のアイデンティティにすること

1つずつお話していきますね。

① ネガティブな過去に対する表現方法を変えること

私の場合は、拒食症になり
周りの人たちに多大な迷惑を掛けました
もちろん、自分の体も精神も壊しました

食べ物への異常な執着と
食べることへの恐怖があり
頭の中はいつも食べ物のことで
いっぱいでした。

そして
必要なエネルギーを摂取することができないと
心は余裕を失い
見た目も変わっていく私からは
友達も離れてゆき
いつも独りぼっち

感情のコントロールができないから
学校では耐えても
家族の前
特に
母親の前では
酷くヒステリックになっていました

怒りを何にぶつければよいのかわからず
結局
自分の太ももを
力の限り殴って
青あざをつくっていました

私がヒステリックになれば
家族だって
ギスギスしますよね
特に母は
相当に悩んでいたと思います
ずいぶんと苦労を掛けました

けれど
その経験があったからこそ
「食」や「健康」に興味を持ち
「現代人の健康を守る食を提供したい」と
食品開発への道へ進み

友達をなくしたことから
「何でも一人で楽しむ力」を身に着け
「人に依存するのではなく自立する」ことを学び
「自分で行動することの大切さ」を実感しました。

家族を苦しめたからこそ
「家族に感謝する気持ち」を強くもち
「家族との時間を大切にする」ことができています。

そんな今があります。

このように
苦しい過去でも
表現方法を
「否定的」から「肯定的」に変えると
全く別の捉え方ができるのです。

否定的⇒肯定的にする
もっとも簡単なコツは
「~できない」「~できなかった」
⇒「~はできる」「~はできた」に
変換すること。

それともう一つ
この変換をする前にしておく
とっても大切な事前準備があるのですが
それはこちらのブログに書いてありますので
気になる方はどうぞ。
http://ポジティブシンキングをやめたら心が軽くなった件


さて、これが①の方法。

このステップができたら
次は②のアイデンティティにする、です。

ネガティブな過去でも
それを自分のアイデンティティ
(「これが私である」と確固たる揺るぎのない自分を意識できている状態。)
にすることができると
もう
過去に対して
ネガティブな感情を持つことがなく
むしろ
そのような経験をできたことに
感謝できる自分になります。

自分のアイデンティティとして
これが私!と胸を張って言える
そんな自分になれるのです。

私も最初は
友達がいなかったなんて
恥ずかしくて絶対言えないと
誰にも話したことがありませんでした。

友達がいなかった過去を
私のアイデンティティとして
まだ確立できていなかっときです。

でも今は
素直に自分の過去を見つめ
だから今の自分があると
自分のアイデンティティにしているから
まったく恥じることなく
話すことができます。

例え人から
「友達いなかったとかありえない」なんて
言われたとしても
何とも思いません。
それが事実であり
その過去を持つのが
私なんですから。

アイデンティティとして
確立できれば
もう
その過去によって傷つくことはありません。

アイデンティティとは
それに対してネガティブな言葉を投げかけられても
まったく傷つかないものなのです

ここまでできたら
もう大丈夫
もう、過去で悩むことはありません。

もうその過去は
ネガティブな過去ではなく
自分のアイデンティティの一部になる
貴重な過去に変わっているのですから。

じゃあ、どうやったらアイデンティティになるのさ
っていう話です。

実は
①のステップが腹の底から納得できる状態
腑に落ちたら
もう自分のアイデンティティになっています。

こんな過去があったけれど
だからこそ〇〇という自分がいる

この状態を
頭だけではなく
腹の底から思える状態になれば
アイデンティティとして
確立されているのです。

要するに
ステップ①を掘り下げて納得できれば
ステップ②もできちゃうってことです。

このステップを踏めば
過去は変えられる
だれでも絶対に。

そして、
最後に覚えていて欲しいことは
過去を理由にして何かを諦める必要は無い
ということです。

過去は変えられるんです。
これからの自分によって、いくらでも。

だから
過去に囚われて躊躇していることがあるなら
思い切って踏み出してほしいのです

踏み出せればそれが
「過去を乗り越えた自分」として
また自分のアイデンティティになるのですから。



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[2018/05/20 17:13] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
嫌なことが無くなる、たった1つの方法
どんな意味に受け止めたって
自由なのよ!
だからこそ
自分が気持ちよくなるように
変換しちゃえば?

ってのが今日の主張

なるほどねって思える
すっごく面白い話を聞いたのでご紹介〜

あるモデルAさんの
ファッションショーでの話

ランウェイを歩き終えて
舞台から下がるとき
入れ違いでランウェイを歩く先輩が
すれ違いざまに
『すっごいガニ股』と
言ってきたんだそう

うわぁお。。。
モデルの世界は恐ろしい。。。

そう私は思っちゃったんだけど

Aさんはね
『的確に指摘してくれるなんて
なんてイイ先輩なんだ!!!』って
大感激したんだって!

ね!?
受け取り方1つで
これだけ気持ちに違いが出る

言葉の本当の意味なんて
本人にしかわからないのよ

だからね、
せっかくなら自分に都合よく
受け取った方がお得じゃない?

よくさ
褒められても
謙遜する人いるじゃん?
大喜びする人もいるじゃん?

どっちの方が
人生楽しいかって話

どっちも自由
どっちでもいい

私たちの心の中は
自由に選択することができるから

だからこそ、
自分が心地いい受け取り方の
選択ができると
もっと人生豊かになるね♪
[2018/05/16 08:23] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ポジティブシンキングをやめたら心が軽くなった件
ポジティブシンキングって
その通り
前向きに考えること

私はずっとそれをしてきた
ポジティブに物事を考える事って
とっても大切だって思ってきた

苦しい時でも笑顔でいよう
苦しい時でも前向きに考えよう

そうすれば
きっと道は開けるってさ

そうやってきたんだけど
どうもうまくいかないんだよね

苦しいときに
ポジティブシンキングをしていると
逆にどんどん辛くなる

不発って感じ
心にドロドロが溜まるというか
出し切ってないモヤモヤ
伝わらない、
本当の感情がくすぶっている感じ


その件について
最近謎が解けまして

私、
ポジティブシンキングをやめました


そしたら
もんの凄く
気持ちがすっきり
軽くなったの!!!

もうそりゃ
心に詰まったものが
全部一気に外れた感じ

重くのしかかっていたものが
きれいさっぱり
流されていった感じ

水が溜まった大きな樽に
針のような小さな穴を開けて
水が全部流れるまで
気が遠くなるほどの時間を
過ごしていたのが

樽をひっくり返して
一気に水を全部流した感じ

すごいでしょ!?
自分でもびっくり

でもさ
普通ならポジティブに考える事って
全然悪くないし
むしろ、いいよね

後ろ向きに捉えるよりも
前向きに捉える方が
その先に
進展があるもの

それは間違いない

でもね
ポジティブシンキングをやめたら
心は軽くなるんだよ

正確には
何か苦しいことがあった時
「真っ先にポジティブシンキングを
すること」をやめたんです

今までの私は
まず、いいように捉えようとしてた
プラスに考えようとしてた
何か苦しいことがあっても
理不尽なことがあっても
こうできる?ああできる?
何か改善点があるんじゃないかって

まずそれを考えていた
本心はしまい込んで
見えないようにして
表面的に
取り繕う感じ

けどね
それは自分の感情に
フタをしてるってこと

実は気づいているくせに
頭でそんなこと思っちゃいけないって
考えているから
素直な感情を
言葉にすることができていなかった

それじゃあ
苦しいに決まってるじゃん!!!

消化不良でくすぶって
いつまでもドロドロしているに
決まってるじゃん!!!

だからね、やめたの
ポジティブに考える事

感情にフタをすることなく
まず素直に感情に向き合ってみる

そして
それを吐き出すの
例えそれが
いくら汚い言葉であったとしても
その言葉が
感情を素直に表現した言葉なら
それでいいの

で、
一度リセットすれば
ポジティブシンキングなんて
しようと思わなくても
勝手にしてる

あー
すっっっきりしたーー!!!

ってなったら
さ、次いこ!ってなるでしょ

だから、
ポジティブシンキングしているのに
なぜか上手くいかない人は
一度、感情の吐き出しをしてみたらいい

よく、
言葉は自分に返ってくるって言うけど
そんな事考えなくていい

だって
感情の吐き出しは
感情を吐き出しているだけで
いいも悪いもない

むしろ
しっかりと自分の気持ちを
キャッチした事で
もっともっと
感情が豊かになる

それに
びっくりするくらいすぐ
感情の吐き出しなんて終わるし

びっくりするくらい
スッキリする

これが、
私がポジティブシンキングをやめたら
心が軽くなった理由









[2018/05/14 22:35] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
定時でさよなら〜
生産性という言葉を
最近はかなり意識している

昨年の目標は
一昨年と同じ仕事の質を保ちつつ
残業を減らす事

今年の目標は
かつ、仕事の質を上げること

つまりは
生産性を徐々に高めている
ということ

残業を単純になくす事を
徹底しても
仕事の質が落ちたり
持ち帰りの仕事のするなら
全く意味がない

だったら
同じだけ残業して
昨年よりも
はるかに高い
成果を達成する
ってすればいい

残業したきゃね。

私は残業とかしたくないし
だから
定時でさよなら〜
でも
仕事の質は求めますよ

つまりは
優先度の高いものから
手をつけて
余った時間を
他のことに回す

その意識だけで
ビックリするくらい
仕事の質が上がって
自由な時間ができる

早く仕事出来る人は
そういう取り組み方なんだよね
[2018/02/08 08:35] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
えー!!これで健康増進!?
健康増進法の改正案について
全然、健康増進法されなくないか?
と感じたのは
わたしだけだろうか。

東京都内の9割の飲食店が
喫煙を認める広さらしい

全く意味ないじゃん
この改正案

煙草を吸っている人に
吸うなと言っているわけではない

それが本人にとって
健康な心の状態に保つのに
最適な手段であるのならば

一方で
煙草は副流煙であっても
確実に体に害がある事は
世界中の常識だ

海外に行くと
煙草のパッケージは
煙草の害が一目でわかるような
ゾッとするそれになっている

だから、
煙草を吸う人は
責任を持って
吸って欲しいわけ

誰だって
自分の快楽のために
人の健康奪うのは
正当な理由だ
いた仕方のない事だ
とは
考えないでしょ

ただ
その害が
明らかに目に見えて
本人の目の前で
人がバタバタ倒れていくとか
そんな分かりやすさがないから
平気で吸うんだろうな
歩き煙草とか

だからさ
煙草吸って良いですよってする
飲食店は
禁煙者お断り店にすればいいんだよ

そこの、従業員も
全て喫煙者

それで
喫煙者お断り店もつくる

もう
店ごと分けたらって感じ

これは義務で
店はどちらかしか選択できません
ってね

そうすれば
需要のある方だけ
拡大してくでしょ

需要のない方は
衰退していくから

それなら
文句もないんじゃない

根本的にもう煙草はダメだーって
なるなら
世界が生産を止めさせるしかないけど
どうせ闇で取引されるなら
まだ表面化して
各個人の認識や
社会の仕組みができてた方が
被害も少ないよね

煙草吸わない人は
自分で避ける工夫が必要だね
歩き煙草してる人に近づかないとか

今のところ
即効性のある策は
それだと思うわ

[2018/02/01 07:22] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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